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Culpabilité et estime de soi

Certaines personnes vivent avec un juge intérieur permanent : tout est de leur faute, rien n’est jamais assez bien, dire non est impossible. Cette culpabilité chronique et cette dévalorisation ne sont pas des traits de caractère immuables — ce sont des constructions, et ce qui s’est construit peut se travailler.

Ce que vous vivez peut ressembler à cela

• Vous vous sentez responsable de tout, y compris de ce qui ne dépend pas de vous
• Dire non, décevoir ou déplaire vous semble insupportable
• Vous passez systématiquement après les autres, jusqu’à l’épuisement
• Les critiques vous atteignent profondément, les compliments glissent sans laisser de trace
• Vous avez l’impression de jouer un rôle et craignez d’être « démasqué »

Comment la thérapie peut aider

La culpabilité excessive a une histoire : exigences parentales intériorisées, place occupée dans la famille, loyautés invisibles. Le travail analytique permet de remonter le fil de ces certitudes limitantes — « je dois mériter l’amour », « je passe après » — et de s’en dégager pour faire ses propres choix.

Pour aller plus loin, vous pouvez lire l’article du blog : Sentiment de culpabilité : pourquoi je le ressens et comment m’en libérer ?